Chroniques de supermarché 

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Mieux qu’une salle de sport

Avec l’arrivée des beaux jours, vous êtes fâchés avec votre balance? Alors comme vous culpabiliser, vous dites non à l’ascenseur et au sucre dans votre café. Vous avez la flemme de courir 30km tous les jours. Vous en avez assez de ces magazines qui vantent les mérites de régimes miracles à base de cacahuètes soit disant capables de vous faire perdre 2 kg par jour. Mais moi, j’ai LA solution!! Je l’ai moi même appliqué et j’ai perdu 15kg en 2 mois. Alors voila mon secret beauté: la mise en rayon… 😀

Au risque de vous surprendre, la mise en rayon est un métier très physique qui fait travailler quasiment tous les muscles du corps. D’ailleurs mon Rololo, si tu tirais moins au flanc à mater les fesses des clientes, tu aurais un corps de rêve comme Julie. Laissez moi vous offrir ma petite liste d’exercices à réaliser vous même vous garantissant un corps sculpté digne d’un Apollon grec dans les meilleurs délais: 🙂

 
Les exercices du coach

Cuisses, fessiers

Prenez un escabeau/tabouret, montez dessus pour ranger des produits placés dans les rayonnages les plus hauts. Répétez l’opération une vingtaine de fois.

Pectoraux, deltoïdes

Prenez un carton assez lourd rempli à rapport de boîtes de conserves. Portez le à bout de bras, puis remontez le à hauteur d’épaule. Faîtes 2 séries de 25 tractions.

Biceps, triceps

Prenez une palette lourdement chargée. Tirez la avec un tire-palette manuel, et faîtes 10 aller-retour entre votre rayon et la réserve du magasin. Vous pouvez augmenter la difficulté de l’exercice en l’exécutant au pas de course.

Abducteurs, quadriceps

En rayon, accroupissez vous pour remplir les rayonnages les plus bas. Contractez les fesses, maintenez la position 2 minutes le temps de vider votre carton de boîtes de sauce tomate. Remontez en expirant, reprenez votre souffle, et recommencez avec le carton suivant.

Dos, lombaires, ischios

En réserve, prenez une palette d’arrivage de sacs de croquettes pour chiens de 10kg. Prenez les un par un, et rangez les triés par référence sur une autre palette.

 

Attention n’abusez pas de ces exercices, vous risqueriez une tendinite voire un mal de dos. Alors surtout, échauffez vous bien. Avant de commencer, faîtes 4 fois le tour du magasin en trottinant, et enchaînez avec 10 minutes d’étirements. :S

Maintenant vous avez entre vos mains l’ultime secret beauté pour être le/la plus beau/belle en maillot sur la plage cet été. :p

Le prochain billet: Surprise

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9 réponses

  1. C’est marrant, moi, j’ai pris 20 kg en 3 ans…

  2. hello! super ton article! bien pensé! … je reviendrais!

    et merci pour ta visite chez moi!!

  3. Eh eh !!!! Trop fort ton post …. Sa ma bien fait rigoler surtout en imaginant tout les employés du magasin en survet et jogging et hop c’est partie pour une bonne partyyyyyy de sport dans la joie et la bonne humeur …. Mais en ce moment sa serait plutôt à qui dégommerait plus vite que son ombre les uns ou les autres lol Vive la chasse 😉

  4. @Superginie: la caisse ça ne compte pas. -_- » »

    @Lillia: merci et bienvenue sur mon blog. ^_^

    @Julie: j’imagine bien l’ambiance du magasin, un peu comme la scène du jardin dans les tontons flingueurs.

  5. Ca, c’est de l’info ! il faut vite faire relayer ce nouveau procédé par tous les magazines féminin, ça va faire un tabac !

  6. coucou Nico

    rires (est ce que tu aurais une bd dans la tête?) un réel plaisir de te lire.

  7. @Véroo: d’autant plus que c’est un concept révolutionnaire -> être payé à perdre du poids. Le rêve!! *\o/*

    @la belle des iles (pas que de surnom): une BD? Oui!! Tout le temps, je lis des BD, je pense BD, je vis BD! D’ailleurs, c’est amusant que tu me dises ça car je viens de finir les 8 tomes de "De capes et de crocs", et cela m’a donné des idées pour un futur billet. Gros bisous à toi ma Corinne! ^_^

  8. Excellent comme d’hab mon Cher Nico !!!!!!!!!!

  9. Mdr! Génial cet article =D! Et bon je sais, je postes PLEIN de commentaires, mais c’est parce que j’aime bien ^^

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